Персональный тренер, занятия фитнесом, фитнес видео - MY FIT DAY

НЕДЕЛЯ 1

#1 (НОГИ)

РАЗМИНКА

Посмотреть

3 КРУГА

Подъемы таза - ноги на стуле

50 повт.
Техника
выполнения

Выпады назад поочередно

40 повт.
Техника
выполнения

Свинги

30 повт.
Техника
выполнения

Плио выпады (смена прыжком)

30 повт.
Техника
выполнения

Присед на одной ноге в наклоне

10 повт.
Техника
выполнения

РАСТЯЖКА

Посмотреть

*Питание, таблица результатов, система контроля, связь с тренером доступна в полной версии программы